!Прошу, плиз, посоветуйте меню для турислического похода и проживания в палатке без наличия бытовой техники! А ничего страшного,первые дни после закупки мясо,рыбу на костре,потом в обед бобовые а на ужин белки яичные.Сырые овощи я думаю доступны.Орехи фрукты тоже.Какие то дни без мяса и рыбы -на овощах и фруктах.Просто старайтесь не есть то что нельзя(тушенку,рыбные консервы)Я помню времена когда готовили в печи и на кирогазе.Жизнь продолжается.Можно перейти на время на сыроедение.Приятного...

...например, кальция. Важно употреблять кальций вместе с витамином D. Кальций содержат рыба, капуста, орехи. В этих продуктах содержатся аминокислоты, которые являются строительным материалом для ногтей. Недостаток кремния Дефицит этого микроэлемента можно устранить, если добавить в рацион питания бананы, смородину, петрушку, стручковую фасоль, салат. Нехватка железа Железо содержит сухофрукты, зелень, бобовые, желток, постное мясо, печень. Полезно пить чай из лопуха, щавеля,...

...например, кальция. Важно употреблять кальций вместе с витамином D. Кальций содержат рыба, капуста, орехи. В этих продуктах содержатся аминокислоты, которые являются строительным материалом для ногтей. Недостаток кремния Дефицит этого микроэлемента можно устранить, если добавить в рацион питания бананы, смородину, петрушку, стручковую фасоль, салат. Нехватка железа Железо содержит сухофрукты, зелень, бобовые, желток, постное мясо, печень. Полезно пить чай из лопуха, щавеля,...

...бобовым больше внимания хочу уделить, там В12 и кобальт, для гемоглобина и тромбоцитов. Ещё лесной орех тромбоциты делает, перед месячными за день два хотя бы штук по 10. Свеклу последние 1.5 месяца не ем вообще, боюсь т.к. у кого-то на форуме видела предупреждение, что свекла сильный кроветворящий овощ и может усилить выделения, а это нам надо? Итак, ужин. На ужин экономим углеводы, т.е. начинаем салатом (без корнеплодов), основное блюдо – белковое. Сочетание жиров по тем же правилам: к...

...поробовать добавить пророщен. зерна), 2 отварных яйца 2З 2 бразильских ореха, 360 г фр. салата( яблоко, груша,апельсин, лим. сок ) О 200г салата( бк капуста, огурец, сладкий перец, зелень, лук. специи) ,100г отварного мяса индейки, 100г туш кабачка( или цв капусты или сладкого перца) У 250 салата ( айсберг, огурец, сельдерей, специи, зелень, чеснок,зел.лук, водоросли )1чл тыквенного масла, палтус 130г

...если у вас йододецифит. Капуста мешает усвоению йода из рыбки. 9. К фруктам или кефир, или орехи, а не всё вместе. НЕ СОВМЕЩАЕМ РАСТ. и ЖИВОТН. ЖИРЫ (в 0 кефире все равно есть жив. жир) 10. Чечевица, фасоль - годится в салат с растительным маслом 11. Яблоко едим на 2з, полдник, на завтрак вызывает брожение, лучше добавить лимон или чуть-чуть грейпфрута 12. Фрукты едим отдельным приемом до 400 гр и до 16:00 Сухофрукты входят в это кол-во, их вес умножается на 3!! Фрукты в одном приёме с...

...продукты - чеснок, лук способствуют процессу похудения за счет воздействия на гипоталамус. Орехи - источник хороших жиров, клетчатки и белка. Да, в орехах много калорий, но они одновременно являются хорошим источником белка, клетчатки и «'хорошего»(мононенасыщенного) жира, которые способствуют снижению веса. Оливки и приготовленное из них масло - идеальные диетические продукты. Несколько оливок - отличное средство для очищения кишечника и даже дробления мелких камней желчного пузыря. А...

...избегать ненужных организму животных жиров, но при этом в разумных пределах использовать в пищу орехи, разнообразные растительные масла (особенно льняное) и жирную рыбку - те самые продукты, в которых содержаться незаменимые жирные кислоты"(с) стр. 72 Их источники - растительное масло (подс, оливк, льняное, горчичн, тыквенное и т.д., любые орехи, семечки, маслины, авокадо. Есть источники ненасыщенных жиров и в животном мире - это рыба, особенно печень морских рыб, и в некоторой степени гусь...

Ой, девочки! Накосячила я - хуже некуда. Утро - это святое. Салатик, творожок, кашка - все как положено. Полдник - тоже. Яблоко в сумку, орехи на работе и все ОК. А вот дальше пошли сплошные гадости. Обед - нет времени. Ужин - есть жор. Хотя и начинаю с салата, но потом... И у меня создалось такое впечатление, что муж (редиска такая) не хочет, чтобы я худела. Все стонет, что не за что подержаться, что скоро совсем одни кости останутся (это при лишних 45 кг.!). Короче - домашний враг. Конфет...

...в дневник он, Что чувствует себя он хорошо! Что боль прошла, и ест он витамины, Конечно в яблоках, орехах и грибах. Он творог ест, и много жирной рыбы, Хотя ее он раньше не любил. Не пьет он кофе, чай, ест мандарины. И воду пьет по литру два уже. Его одежда теперь обвисает, "Пора менять мне гардеробчик свой, Полазию в вещах, есть что-то знаю, Одежда на размерчик меньше. Во!" Он стал гулять и высыпаться даже, Вчера ходил в кино и Худо прихватил. Оно, конечно, мороженое съело, А он из...

моё сегодняшнее меню : завтрак: салат из моркови+свекла + ЛМ+ЛС каша овсяная ( курагу пока убрала) через 2 часа:орехи грецкие 6 половинки, потом порезанные фрукты:,яблоко,апельсин, слива примерно 250г обед: салат из капусты, помидора,огурца, редиса + ЛС грудна куриная на воде+овощи тушёные (разные) ужин: салат из помидора,огурца,пекинки, зелени+ заправка ЛМ и ЛС рыба на пару на день 25г ЛМ, убрала всю молочку, но творога хочется по...

Мои мальчишки появились в доме совершенно случайно. Теперь это наша радость и отрада. Какие они У Вас смирные, прелесть! Любой, живущий/живший возле котов/кошек, поймет Вашу радость и отраду. Мы в умилении от их теплого дыхания и мягких лапок. Конечно, не обходится без проказ - наша 4-хлетняя киска сталкивает с полок все, до чего может достать/иногда к нашей досаде - как-то среди ночи пришлось собирать с коврика мед с орехами и осколки банки - увы/, но это не со злым умыслом, а просто...

Отпишу менюшу и пойду в люльку! моя меню на седни: З.творог,курага,пшено на воде (другого не было ничего,завтра будет она же ),ОМ. 2З.груша,яблуко,8 орехов фундуков. О,салат,ОМ (так вышло),отварная курогрудь,тушеная капуста У.салат,ОМ,форель радужная. Деффченки! У меня седни был праздник-наша баня -заработала!Ё!Ё! Так классно!Я оччень люююю баньку! http://uploads.ru/t/x/5/a/x5aCQ.gif

...орешки (миндаль,функук, кешью и здоровые такие, подозреваю что это так называемый бразильский орех)

...Кокон наркомана более похож на стелящийся туман. 22. Эгоизм в коконе человека выглядит как орех. 23. В коконе человека испытывающего дрожь чакры меняются местами. 24. Места пересечения линий временных и пространственных в сетке кокона – точка посвящения. 25. Кокон хозяина судьбы зеркальный. 26. Светлый кокон у счастливого человека. 27. Тёмный кокон у вампиров. 28. Максимальный размер кокона – 2метра (шар). 29. Уровень отражения кокона – свойство, позволяющее защититься от гипноза. 30....

...куриную грудку, Каждый день можно понемногу баловать себя нежирными сырами, творогом, бобами, орехами и соевым сыром тофу. И запомните: доктор Агатстон рекомендует готовить пищу только на оливковом масле! Соблюдая эти несложные условия диеты, вы за две недели легко расстанетесь со своими первыми шестью килограммами. Через 14—15 дней вы можете постепенно включать в свой рацион больше углеводов. В первую очередь это относится к кашам, коричневому и нешлифованному рису, хлебу из цельного зерна...

...1,5 г на 1 кг веса тела в сутки, в том числе за счет растительных белков (бобовые, крупы, орехи) сокращения ЛМ - льняное масло ОМ - оливковое масло ПМ - подсолнечное масло ЛС - льняное семя если возникнут вопросы...пишите...

Длится 4 дня." ДРУЖНЫЙ ПИНОК" Первые 2 дня сделать полностью вегетарианскими с упором на сырые овощи\в неограниченном количестве\, увеличением до 800гр. нормы потребления фруктов и обязательным включением в рацион цельных круп, бобовых и растит. жиров, орехов. Меню первых двух дней будет примерно таким 1-Завтрак-фрукты, через 15 мин овсянка на воде с орешками или семечками\1 ст. л.\ 2- второй завтрак-овощной салат, заправленный любым растит. маслом\1ст.л.\ тушеные овощи, отварная...

чем больше омега-3 тем лучше... Арахисное: омега-6 – 17%, омега-3 – 0%. Арбузное: омега-6 - 50%, омега-3 - 4,6% Дынное: омега-6 - 48%, омега-3 - 4,5% Грецкого ореха: омега-6 – 53%, омега-3 – 10,5%. Кедровое: омега-6 – 37%, омега-3 – 23%. Конопляное: омега-6 – 54%, омега-3 – до 26%. Кукурузное: омега-6 – 44%, омега-3 – 0%. Кунжутное: омега-6 – 60%, омега-3 – 0%. Льняное: омега-6 – 30%, омега-3 – до 44%. Оливковое: омега-6 – 12%, омега-3 – 0%. Подсолнечное: омега-6 – 60%, омега-3 – 1%. Рапсовое:...

...я делаю в 14.30. Ужин в 18.30. Хотела вообще без полдника обходиться, но тогда ни витаминов ни орехов.....Так,что пока так приспособилась.