...столько же, как в стакане кефира. Можно ли желатин? Т.к. это вытяжка их сухожилий, очень редко. Орехи и семечки к рыбе можно. Кунжут, как орехи, добавлять в салаты. Можно посыпать куриную грудку. Субпродукты совсем исключать из-за их жирности не стоит. Раз в неделю кушать их обязательно (содержат витамины группы В), благотворно влияют на организм при трещинах пальцев. Печень замочить в кефире, час лежит (выходит все не нужное в кефир), достали из кефира, выложили на сковородку и с лучком...

Ржаной кулич-кекс 130г ржаной цельнозерновой муки 1 ч.ложка соды 0,5 ч.ложки морской соли 1 ч.ложка корицы 1 ч.ложка кардамона 0,5 стакана тёплой воды 2 ст.ложки мёда (получился не очень сладкий) 2 ст.ложки оливкового масла 40 г кураги 40 г орехов 2ст.ложки лимонного сока Смешиваем муку с сухими добавками - содой, корицей, кардамоном, солью, смешиваем воду с мёдом, растительным маслом и лимонным соком. Перемешиваем вместе сухие и мокрые компоненты. Добавляем мелко порезанные курагу и орехи,...

...пакет с геркулесом 2З. кефир за 20 мин., фруктовый салат О. салат (микс овощей с маслом грецкого ореха), коричневый рис с грибами и луком У. салат (микс с семечками тыквы и кедр. орешками)

Сегодня снова отвесик в 300г. Вес 76.5 кг Завтра взвешиваться не буду... Не хочу увидеть, как мои маленькие успехи зачеркнуться пасхальным застольем... Мое меню на завтра: Вода 2ст. тепленькая ... яблоко... 8-00 ЗАВТРАК: 30г овсянки (замоченой на ночь и провареной 1мин.), 2 шт. чернослива, 2 шт. кураги,1 инжир, 3ст.ложки творога 11-00 2-ой ЗАВТРАК: фрукты 250 гр.+ орехи 14-00 ОБЕД: салат из овощей сырых , на пару и курогрудка отварная + тушеные овощи 18-00...

...в день. На выходе в каждую неделю постепенно включаются каши, затем тушеные овощи, затем масло, орехи и т.д. Так что я с завтрашнего дня на ней. Жаль потерянного времени на ДД. Я ни в коем случае не хочу ею очернять. Просто не могу понять почему я на ней не худею? Надо что-то предпринимать.

На 2й завтрак фрукты заедать можно миндалем? Нужно! Они ГИ фруктов понижают. Миндаль или фундук, 10-12 шт. И лучше есть орехи пару штук сначала, а потом фрукты и орехи вперемешку. Удачи!

Если Вам всё же необходимо есть сухофрукты не менее 100 гр в день (это надеюсь не ваше личное решение, а рекомендации специалиста), то разделите их хотя бы на два приёма. Первый - на завтрак с запаренной крупой (овсянка, гречка). Можно добавить творог 0%. И обязательно перед сухофруктами салат из свежих овощей без добавления масла. Второй - на ланч одни сухофрукты, без фруктов и добавьте к ним немного орехов (миндаль или фундук - остальные не подходят), чтобы хоть как-то снизить ГИ, либо за 20...

12.04. завтрак каша из крупы овсяной 150 гр, творог 50 гр, чернослив 10 гр 2 завтрак орехи кедровые20 гр, груша 200 гр обед салат из пекинской капусты 100гр, помидора 100гр, лук зеленый 10гр, чеснок, кефир 20гр, вареные желудки куриные 120 гр ужин скумбрия тушеная с луком 150 гр, салат из огурца 100гр и помидора 100гр., масло льняное 1ст ложка (20гр)

Добрый вечер Лариса!!! Большое Вам спасибо за подробные ответы на мои (может не много глупые) вопросы... http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif Кашку я ем и овсяную, замачиваю на ночь в холодной воде , чередую с геркулесом. По поводу салата на завтрак у меня не получается, поскольку завтракаю я в 7ч. 00м. ( работа), а обед на работе у нас в 11ч., быстрый перекус могу устроить в районе 3 ч. (фрукты, орехи)... вроде я как могла подстроилась под систему... Кашу с утра делала без...

Завтрак: тертая морковка+лимонный сок, овсянка+творог+курага+семя льна 2-й завтрак: мандарины, миндаль Обед: Тертая тыква+лук+зелень+лимонный сок, бурый рис на пару + цветная капуста на пару + масло грецкого ореха + оливковое масло + морская соль на кончике ножа Ужин: Салат: сладкий перец, помидор, огурец, пекинка, зелень, лук, черный перец, морская соль, оливковое масло. Стейк лосося на пару Привет, а по калориям выходит? Автор говорит, нужно, чтобы калорий нужно не меньше ОВВ. И потом......

...было контролировать диетой (есть меньше острого, сладкого, жирного; есть больше овощей, фруктов, орехов, каши из необработанных злаков), интенсивными занятиями спортом, очищение организма и др.процедурами,направленными на укрепление иммунитета (напр. контрастный душ или обливание ледяной водой) . Высыпания немного уменьшались. Кстати, интенсивные регулярные тренировки, занятия танцами и т.п. всегда очень положительно влияют на состояние кожи, т.к. меняется гормональный фон, уклепляется...

Люсенька, а я вот такое в "Утконосе" купила Вот кунжутное, что в коробочке похоже той же фирмы, что и у меня, только у тебя маленькая, а у меня 350 мл, и стоит она 649 рублей в "МЕТРО" у нас... Грецкого ореха там тоже было, но я не стала брать, а то это надо израсходовать сначала, там после открытия бутылочки в течении 6 месяцев рекомендовано использовать... Буду новые покупать по мере заканчивания этих... А чередовать теперь есть чем, у меня сейчас четыре вида масла получилось: тыквенное,...

Льняное семя содержит масло, а значит, получается смешение жиров, что недопустимо Подразумевается, что у творога малая жирность... поэтому и семя можно и орешки, только нужно следить за жирами и прибавлять жиры орехов и семян.

04.04- вес 71,4 кг. Меню на сегодня: З) салат ( цукини, морковь, свекла) - 200 гр. ; геркулес; творог0,1% 2З) груша; 5 орешков О) салат овощной - 250 гр. ; рыба на пару У) салат овощной -250 гр. ; рыба на пару Орехи и семечки можно добавлять в салат на ужин или только в обед?

Масло грецкого ореха http://uploads.ru/t/g/A/d/gAdE9.jpg С глубокой древности грецкий орех считался необыкновенным чудом, доставшимся человеку от природы. На самом деле, грецкий орех сочетает в себе множество полезных свойств и характеристик, выгодно выделяющих его среди других растительных продуктов. Знаменитый арабский врач Авиценна рекомендовал грецкий орех для полноценного питания и лечения. Из ядра этого ореха с давних времен производили питательное и целебное масло. Растительное масло...

Куриные грудки,фаршированные черносливом и орехами Куриную грудку разрезаем на порции,отбиваем каждую порцию. Солим перчим, и укладываем начинку какая нравится вам !! У меня чернослив с грецким орехом. ! целая курная грудка,горсть чернослива - 80гр, орехи грецкие - 100гр, соль,перец,майонез ДД 1ст л, мука 2стл. Затем каждый кусочек с начинкой сворачиваем. Обмазываем майонезом ДД и далее скрепим зубочистками,можно без.Рулетики не развалятся не беспокойтесь Попробуйте приготовить без них...

...апельсин и киви (так как на завтрак у меня одно яблочко получилось) миндаль 5 шт Орехи здесь уже лишние.Или йогурт,или орехи. Обед: тушёные овощи (заморож из магазина ,смесь перца помидор фасоли и т.д) курогрудь без шкуры Мы опять без салата.И сколько тушёных овощей? Это только гарнир.Всё это должно составлять 1/2 веса салата. ужин: свекла и морковь и редька сырые приправленые базиликом и лим.соком.(вкусно!) Хек с ладонь отварная.Хочу оливки сюда шт 3-5.Не знаю можно или...

СОСТАВ РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ. Арахисное: омега-6 – 17%, омега-3 – 0%. Арбузное: омега-6 - 50%, омега-3 - 4,6% Дынное: омега-6 - 48%, омега-3 - 4,5% Грецкого ореха: омега-6 – 53%, омега-3 – 10,5%. Кедровое: омега-6 – 37%, омега-3 – 23%. Конопляное: омега-6 – 54%, омега-3 – до 26%. Кукурузное: омега-6 – 44%, омега-3 – 0%. Кунжутное: омега-6 – 60%, омега-3 – 0%. Льняное: омега-6 – 30%, омега-3 – до 44%. Оливковое: омега-6 – 12%, омега-3 – 0%. Подсолнечное: омега-6 – 60%, омега-3 – 1%. Рапсовое:...

Всем здравия. Вес на сегодня 103,5кг. http://s16.rimg.info/c6a5fe8fcd923ebeb91769127aa5a922.gif Молодцом!Вы слушайте дам но свои продукты увеличивайте в !,3.У мужчин процессы метаболизма отличаются от женских и это надо учитывать .Я мужу порции больше делаю и успеть за ни не могу.Мы начали 16.01 и у него вес был 118 кг.сегодня 102.-16 кг.А я и мясо ему свое отдаю и рыбы половину и все равно только -11.Мужчина это другое,увеличьте морепродукты и орехи иначе пойдет потеря мышечной массы.

...сок, а то не очень гуд. А чтобы не было голодно вечером первого дня, надо, наверное, побольше орехов оставить на последнюю трапезу, а я все поделила поровну. Отмеряла разрешенные 100 грамм и поделила их на 4. Так что на будущее имей ввиду этот момент.