..., овощей и белков -творог , нежирные сорта мяса + употребление полиненасыщенных жиров грецкие орехи, рыбий жир омега3. И само собой спорт по чу-чуть каждый день из разряда отжимания, турник и иногда бег. Похудел на16кг с 86 до 70 чувствую себя хорошо сдаю анализ клиника хорошая, липиды снизились не до нормы но почти и оп появилась дст . За этот период дополнительно было операция по выравниванию перегородки и за 1мес до дст было какое то воспаление глаз покапал офтальмодек дня 2 все прошло...