29 Дек 03.2009 – Dynamic Method (L. Simmons) Dynamic Method / Метод динамических усилий Луи Симмонс Иногда метод динамических усилий называют «быстрой работой». Есть такие, кто считает, что работать над скоростью не нужно. Это всего лишь одна часть общей формулы силы. Иногда, когда люди немного почитают, они становятся довольно опасными. Небольшие познания могут стать проклятием. Как-то раз я с парой лифтеров дискутировали о философии тренинга доктора Ю.В. Верхошанского. Я объяснял им, что...

50 лучших. Металлист (часть первая) 50. Александр Карабута (1992-00, 263 матча, 51 мяч) Нападающий. Несмотря на то, что больше Карабуты в составе Металлиста в чемпионатах Украины сыграл только Александр Горяинов, а не забивал так и вовсе никто, Александр для поклонников Металлиста остаётся одним из самых ненавистных персонажей современной истории. На уровне первой лиги он проявил себя неплохо, но как только харьковчане оказывались в вышке, начинался кошмар. В сравнении с ним Брандао и Шацких...

Команда сформирована в 1956 г. под названием "Машстрой". Первые два сезона участвовала в первенстве Казани, сменив в начале своих выступлений название на СК имени Урицкого. В чемпионатах страны выступает с 1958 г. Названия: СК имени Урицкого (в 1958 - 1990 гг.), "Итиль" (1990 - 1995), "Ак Барс" (с 1995). Наилучшие достижения: Чемпион (1998, 2006 и 2009 гг), серебряный призер (2000, 2002 и 2007 гг) и бронзовый призер (2004 г) чемпионатов РФ. Обладатель Кубка Гагарина КХЛ в 2009 году. Обладатель...

М Команды О И В Н П Мячи Исходы 1 X-TEAM 23 11 7 2 2 23-15 247-221 2 BUFALS 23 11 7 2 2 25-19 236-222 3 FFT...

Погребняк помог "Штутгарту" победить в Шотландии doltra в 0:40, 25 ноября 2009. ответить Зарегистрирован дней: 123. Комментарии: 159. Предупрежден он помогал ребятам советами ))) kotopes (_Kotopes_) в 0:47, 25 ноября 2009. ответить Зарегистрирован дней: 874. Комментарии: 5130. Предупрежден Униря договорняк откатала, уж больно гол забавен) http://video.yandex.ru/users/robotdotcom/view/247/

Феррара: «Этот «Ювентус» способен прогрессировать» Чиро Феррара длительное время беседовал с Джанни Мура, одним из наиболее известных спортивных журналистов Италии. Во время интервью главный тренер «Ювентуса» затронул многие интересные темы: первые месяцы в роли тренера, яркое прошлое в карьере футболиста и в Неаполе, и в Турине, а также итальянский футбол. Сегодня интервью вышло в ежедневной газете La Repubblica. - Вы провели ровно 500 матчей в Серии А, 247 за «Наполи» и 253 за «Ювентус»....

Отборочный турнир – 2010 (Европа). Итоги 11-го тура. Прогнозами 13 участников набрано 288 баллов, т.е. на каждого в среднем по 22 балла или 30,8%. Матчи: Турция - Армения - (2-0) - 25 - (1,923) - 64,10% Сан-Марино - Словения - (0-3) - 24 - (1,846) - 61,54% Португалия - Мальта - (4-0) - 23 - (1,769) - 58,97% Лихтенштейн - Уэльс - (0-2) - 21 - (1,615) - 53,85% Франция - Австрия - (3-1) - 20 - (1,538) - 51,28% Румыния - Фареры - (3-1) - 18 - (1,385) - 46,15% Казахстан - Хорватия - (1-2) - 17 -...

ИТОГОВЫЕ ТАБЛИЦЫ ПЕРВОГО ЭТАПА КТ5-092 М О И В Н П Мячи Исходы Команды 1 25 11 8 1 2 36-12 280-215 Супердружина 2 24 11 7 3 1 27-11 257-202 Dreamcast 3 21 11 7 0 4 24-18 241-227 Динамо Бух 4 20 11 6 2 3 26-23 243-234 Металлист 5 18 11 5 3 3 25-22 264-254 Спортдозор 6 15 11 4 3 4 20-26 228-229 Депортиво 7 15 11 5 0 6 24-20 245-203 Салют 8 14 11 4 2 5 22-24 229-230 Брага 9 11 11 3 2 6 18-26 221-237 СоsmosTV 10 11 11 3 2 6 21-26 223-225 Vorf.ru 11 7 11 2 1 8 13-25 209-257 ФПС...

Вот и прошла очередная неделя :). В целом маловато времени стало для тренировок, да и дает себя знать бОльший загруз на работе. понедельник - КК 1977, Ж 42, У 245, Б 155. (БЖУ: 32-20-48%). Спаренная тренировка - силовая 45 мин+ кардио (разминка на дорожке 5 мин, 58 ккал, скакалка 3 мин, 360 прыжков, степпер после силовой 14 мин, 250 ккал). вторник- КК 1998, Ж 31, У 279, Б 144. (БЖУ: 30-14-56%). Жиров мало. День отдыха. среда- день TDEE: КК 2239, Ж 54, У 265, Б 169. (БЖУ: 31-22-47 %). Тренировку...

Овечкин поразил ворота всех команд НХЛ Форвард "Вашингтона" и сборной России Александр Овечкин, сделавший дубль в игре против "Сан-Хосе" (4:1), добился своеобразного рекорда. За свою недолгую заокеанскую карьеру игрок уже успел поразить ворота всех команд НХЛ, последней из которых и стали "акулы", сообщает "Спорт-экспресс". 17 октября 2009 года Источник: СПОРТ-ЭКСПРЕСС Защитник "Миннесоты" получил сотрясение мозга Защитник "Миннесоты" Пьер-Марк Бушар получил сотрясение мозга. Игрок уже...

Итак,сегодня день должен был быть без дефицита.Утром нам позвонил друг и сказал,что приглашает нас на свой ДР.Начало было назначено на обед и я с утра побежала в спортзал,чтобы не пропускать тренировку.Отзанималась ,как следует.С этим все в порядке,но вот с питанием...На ДР естественно никаких правильных углеводов,все жирное и т.д.Питалась тем,что есть,но выборочно.Может калорий было и поболее,чем написано,так как сейчас и не упомнишь каждый кусочек.Спиртного не пила вообще! завтрак ...

Спасибо, Radmilka25, на добром слове , стараюсь 8-) , но только до молодца мне еще далеко. Каюсь. :( Сегодня проспала запланированную утреннюю пробежку! Проснулась по будильнику и, отключив его, сладко провалилась в сон….. Открыла глаза уже через полтора часа, поняла, что побегать уже не удастся. :'( Зато после завтрака сходила на калланетик. Осталась собой почти довольна. 8-) Питание на сегодня завтрак хлопья овсяные Ясно солнышко №2, 60.0×грамм 184 31 4 7 Персики, свежие,...

ИТОГОВЫЕ ТАБЛИЦЫ КТР-091....

Рацион на завтра 8.00 - завтрак Хлопья «Геркулес», 50.0×грамм 176 31 3 6 Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90 10 3 6 Банан, свежий, 100.0×грамм 89 23 0 1 Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8 Всего за завтрак: 449 64 13 21 11.00 - ланч Рыба, лосось, горбуша, свежий, 120.0×грамм 139 0 4 24 Рис, белый, среднее зерно, 20.0×грамм 72 16 0 1 Всего...

Календарь Континентальной хоккейной лиги – Открытого чемпионата России сезона-2009/10, обнародованный лигой. Первый этап. Регулярный чемпионат 672 матча, с 10 сентября 2009 по 7 марта 2010 10 сентября, четверг Матч на Кубок Открытия 1. "Ак Барс" – "Локомотив" 11 сентября, пятница 2. "Динамо" Москва – ЦСКА 3. "Металлург" Нк – "Сибирь" 4. "Металлург" Мг – "Автомобилист" 5. "Витязь" – "Торпедо" 12 сентября, суббота 6. "Ак Барс" – "Спартак" 7. "Нефтехимик" – "Локомотив" 8. "Лада" – ХК...

Ну я думаю больше никого не будет, можно делить на корзины для жеребы Для начала рейтинг команд: 125 10,62 5 243 524 Shadow (к) allfootb.ru AF Бавария 123 11,01 8 288 684 парашютист allfootb.ru AF Бавария 139 10,2 5 243 568 Endy allfootb.ru AF Бавария 183 8,18 5 166 412 MVlad allfootb.ru AF Бавария 0 0 0 0 0 Аршавина allfootb.ru AF Бавария 570 40,01 23 940 2188 allfootb.ru AF Бавария 114 8,002 4,6 188 437,6 allfootb.ru AF Бавария 130 10,5 6 248 558 Bilya (к) isurgut.ru СФ...

Леонович Е.Н. Мой первый толковый словарь: Более 500 слов с иллюстрациями Словарь — это не игрушка. Чрезвычайно трудно сделать так, чтобы маленький ребёнок задумался над привычными словами, которые раньше употреблял «просто так», и почувствовал интерес к новым словам, о которых раньше не подозревал. Именно из этих соображений работа доктора педагогических наук Евгения Николаевича Леоновича заслуживает самого пристального внимания. Перед нами серьёзная книга. Она не пытается превратиться в...

Меню на сегодня Выбранные продукты вес(г) белки(г) жиры(г) углев.(г) калорккал). Хлеб ржаной подовый 100 6.10 1.20 40.90 206.00 Каша гречневая рассыпчатая 300 17.70 4.80 91.80 489.00 Огурцы грунтовые 200 1.60 0.20 5.20 28.00 Томаты 200 2.20 0.40 7.60 46.00 Картофельное пюре 222 4.88 1.78 31.75 164.28 Яблоки 130 0.26 0.47 10.40 48.10 Курица отварная 250 63.00 18.50 0.00 425.00 Молоко...

После 3го тура: 2 : 1 ( 83 : 70 ) < 4 : 0 > mavrus - Олег 2 : 3 ( 68 : 74 ) < 6 : 3 > SuperVlad - serpavero 4 : 0 ( 90 : 54 ) < 2 : 2 > Antoness - Пасумыч 1 : 1 ( 50 : 58 ) < 0 : 8 > Leo - VolkanovDmitry 0 : 0 ( 58 : 54 ) < 6 : 2 > efess - magadanez 2 : 2 ( 77 : 78 ) < 6 : 7 > DeKur - cccp1 1 : 1 ( 62 : 62 ) < 6 : 6 > Maxi - Sharoff 2 : 2 ( 70 : 64 ) < 8 : 2 > Z()()M - Акинфеев 5 : 0 ( 102 : 52 ) < 8 : 3 > gamerv - the_Diver 2 : 0 ( 78 : 57 ) < 6 : 3 > ratas - Yero 2 : 1 ( 69 : 54 ) ...

ПЕРВЫЙ КРУГ 1-й тур 18 апреля (суббота) 1."Зеленоград" Москва - "Волга" Тверь 2."Смена-Зенит" Санкт-Петербург - "Динамо" Вологда 3."Волочанин-Ратмир" Вышний Волочек - "Шексна" Череповец 4."Локомотив-2" Москва - "Спартак" Щелково 5."Спартак" Кострома - "Нара-ШБФР" Наро-Фоминск 6."Текстильщик" Иваново - "Истра" Истра 7."Спортакадемклуб" Москва - "Север" Мурманск 8."Псков-747" Псков - "Динамо" Санкт-Петербург 9."Торпедо-ЗИЛ" Москва - "Дмитров" Дмитров 2-й тур 21 апреля...