... Всего за ужин: 249 11 8 30 перекус Филе цыпленка на пару, 82.0×грамм 123 0 3 24 Орехи: Миндаль, 6.0×грамм 37 1 3 1 Всего за перекус: 159 1 6 25 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1491 185 34 122 Из приятного: Сегодня весы показали 67.8.....наконец-то я увидела семерочку. :jumping:

У меня тоже дома всегда есть и конфеты, и крекеры, и печенье, и сникерсы всякие :blush: ... Дети все это едят, с разумными ограничениями, естесственно. У нас дома не едят только чипсы, сухарики, карамель и не пьют газировку. Лежит это все богатство не на виду, а в закрытом ящике на кухне, там же мои орехи и сухофрукты... Ну не знаю, я ещё со времен Монтиняка так отвыкла, что мне редко хочется туда руку запустить. Моё- это или горький шоколад, или зефир, тут могу согрешить, поэтому стараюсь дома...

...конце-концов, можно и в Заполярье в совершенстве овладеть техникой вырезания слонов из кокосового ореха. Теоретически. Враги We beat 'em at home, And we beat 'em away, We kill any bastards, That get in our way. Опять же готова допустить, что с развитием информационных ресурсов и все большей доступностью не слишком гостеприимных берегов Альбиона многие любители английского футбола прониклись этим самым духом настолько сильно, что чувства любви и ненависти к правильным друзьям и врагам уже...

Девченки! Вы по-моему зря на парня наехали.. У меня , например, та же фигня с жирами... " если меньше 50 грамм жиров ем, то мне просто необходимо 30 грамм орехов закинуть.Животная тяга какая-то." По балансу БЖУ тоже более-менее 25% жира - это верхний предел нормы... По количеству еды тоже 2200-2400 это при дефиците 25-30% нормально (Прант , например такой дефицит довольно долго держал) Конечно как хотите, но я бы посоветовала добавить сложных углеводов, в виде каш, банана можно и...

Как бы не так! :nope: Второй завтрак (мюсли с кефиром и орехами, тост с сыром) уходит за милую душу всего через 2,5 часа (а ещё ведь между первым и вторым завтраком фруктом перекусываю). Это я так пошутила, конечно, можно все это уместить в рамках БЖУ, только что в меньшем кол-ве =) Со справкой если через поликлинику, то волокита страшная. Я получила справку, не выходя из офиса: 200р и она в кармане :love: Какой смысл тратить время на врачей, если все справки покупают

Читать всем. Это крик: :rofl: Из интервью Северина Ганцарчика - На орехи вам сильно доставалось? Он мог, как Фергюсон бутсой запустить в футболиста? - Доставалось всем. А касательно швыряний бутс - это детский лепет по сравнению с тем, что мог учудить Кварцяный! Однажды он злой, после проигранного матча, в раздевалку пришел с овчаркой. А в руках держал теннисный мячик. И знаете, что он дальше сделал? Бросил в раздевалку мячик и крикнул овчарке "Фас!". А потом как заорет: "Вот так надо...

...масло (смешиваю с подсолнечным, чтобы было и омега 3 и омега 6, как в рекомендации Венуто), либо орехи - фундук, миндаль, грецкие. Из овощей особо нравятся комбинации: капуста + морковь, огурцы + редис. Раньше категорически не нравился вкус льняного масла, но в смеси с подсолнечным (разумеется нерафинированным), оно совсем не чувстсвуется в салате. Ну и разумеется, питаюсь 6 раз в день. Вроде все пока.

Привет участникам соревнований! Поехали за орехами. Динамо Бх - Панатинаикос х2 ставка 25 Селтик - Рапид Вена тб 2.5 ставка 25

chessok.com рулит. Хотя там голы все в одни ворота ща идут. Короче, под орех.http://img98.imageshack.us/img98/5892/kasparov.gif

...о чём жалел - что противник не слишком грозный. Ну хуле, 2650, да мне щас любого подай - под орех разделаю! Ни тени сомнений. Единственное, что могло бы омрачить моё безмятежное состояние - это допинг-контроль, но в те благодатные времена о такой хуйне применительно к шахматам никто и слыхом не слыхивал. "Гул затих. Я вышел на подмостки" (с) =================================================================================================================== ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ ЭПИЗОД ВТОРОЙ...

...7 0 Всего за полдник: 395 44 10 30 ужин Кефир 1.0% жирности, 200.0 грамм 80 8 2 6 Орехи: Миндаль, 10.0 грамм 61 1 5 2 Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0 грамм 77 17 0 1 Виноград, красный или зеленый, свежий, 50.0 грамм 35 9 0 0 Всего за ужин: 252 36 8 9 Всего: 1963 248 40 150 БЖУ:31-19-50% В общем, понятно, что ужин неправильный, но белки уже были набраны, а перекусить хотелось... Главное результат- ещё один отвес :shine: . И вес сегодня 74,9 кг. Объемы...

орехи фундука на 100г:Б-16,Ж-65,У-10,ккал-641, 5г фундука=4 орешка Спасибо :flag:

"Рубин" определился с заявкой на Лигу чемпионов Действующий чемпион России "Рубин" направил в УЕФА заявочный лист для участия в Лиге Чемпионов 2009/2010. В список "А" включено 25 футболистов, сообщает официальный сайт казанского клуба. Вратари: Сергей Козко (1), Нукри Ревишвили (29), Сергей Рыжиков (77). Защитники: Кристиан Ансальди (3), Сесар Навас (4), Лаша Салуквадзе (9), Виталий Калешин (19), Александр Орехов (22), Александр Попов (24), Дато Квирквелия (27), Роман Шаронов...

А я шишку щёлкаю мм..класс!! мы тут не давно ходили за ними в лес....там так классно белки скакали....на елках сидели и щелкали орехи http://www.kolobok.us/smiles/standart/smile3.gif

Хочу грецких орехов

Добрый вечер! Совсем нет времени на дневник... зато есть время на треннировки и на готовку еды)) все оч. регулярно. 3силовые.2кардио. Каллории гады не считаюся.... приятные плюсы льняного масла и орехов-прошла перхоть. взвешиваться боюсь... на выходных измерю объемы........

... Банан, свежий, 134.0×грамм 119 31 0 1 Апельсиновый сок, свежий, 200.0×грамм 90 21 0 1 мюсли 4 ореха dorset cereals, 60.0×грамм 217 37 5 6 Всего за обед: 426 88 6 9 полдник Миндаль, 20.0×грамм 122 3 11 4 Орех грецкий, 10.0×грамм 66 1 6 2 Всего за полдник: 187 4 17 5 ужин тиляпия, 175.0×грамм 157 0 6 26 Помидоры 150.0×грамм 36 6 0 2 Огурцы , 68.0×грамм 7 1 0 0 салат зеленый, 20.0×грамм 3 0 0 0 Всего за ужин: 204 7 6 29 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 1621 213 38 109

а как правильно? 50/50? Нат правильно сказала, вообще не заморачивайтесь этим. Конечно, в идеале советуют чтобы суточный рацион состоял на 30% из растительного жира и на 70% из животного. Но если учесть что каждый день мы кушаем что-то из мяса, субпродуктов, и 1 раз кладем в салат (куда либо еще) масло, то животный жир преобладает над растительным сам по себе, ну а поели на др день рыбы или орехов и тоже счасливы =) Не усложняй себе жизнь, наоборот надо стремится наиболее ее облегчить и...

... с ног, пытаясь справиться с естественными последствиями обжорства кислыми яблоками и зелеными орехами. Общественное мнение потребовало бы, чтобы эти деревья в целях безопасности были обнесены забором. Садоводам, пожелавшим таким образом сэкономить на заборах и оградах, не позволили бы сеять по стране болезни и смерть. Но в Германии мальчишка будет миля за милей шагать по безлюдной дороге, обсаженной фруктовыми деревьями, чтобы в дальней деревне купить груш ...

...не "Прометей", а "Селекшн Тим". В итоге химчане в блестящем стиле разделали жертв безработицы под орех – 12:1. Интересно, играл ли за "Селекшн Тим" некогда игрок сборной России Виктор Будянский, который даже в нынешних "Химках" оказался лишним. "Томь" против безденежья Если в "Химках" с финансированием все плохо (на базе в Подмосковье, как в войну, были перебои с питанием), то в "Томи" – очень плохо. Все лето команда ищет спонсора, пишет письма губернатору, правительству и президенту и вот...