...тренировалась. Но, предчувствую, что скоро вернусь к тому же, что и было, просто увеличу веса. Не пульс есть цель, а его скачок вниз-вверх. На то оно и HIIT (high intense interval cardio), чтобы пульс нагонять на этапе "полная скорость" и понижать на этапе "восстановление" и так несколько раз Вот это у меня не получилось. Я тренировалась дома и что-то приседаниями-отжиманиями не удалось пульс нагнать. Наверное, надо было попрыгать))) Но соседей снизу жалко... N_a_d_i_n пишет: Это если...

Весы уже почти приехали, курьер ЕМS уже приезжал и не застал никого дома. Правда пришлось ездить к таможенникам, не хотели пускать в Россию непонятный прибор :) Сходил в зал, да в зале лучше определенно чем дома. Нужен пульсометр, там почему то на элиипсах\вело нету обруча для пульса :(

...привлекающие в моче самки. - Кошки, как и люди, могут иметь группу крови AB. - Нормальный пульс кошки 110-170 ударов в минуту, дыхание - 20-40 вдохов в минуту. - Нормальная температура тела кошки - 102 градуса по Фаренгейту (38 по Цельсию) - Домашняя кошка может бежать со скоростью 31 миля в час. - У кошки очень чувствительная нервная система. - Кошка может прыгнуть в высоту, в 5 раз превышающую ее рост. - Отпечаток носа каждой кошки уникален, нет двух одинаковых отпечатков....

Мерила...)) 86-65-95, но это примерно. А на велотренажёре много функций??????? Он измеряет скорость, пройденную дисстанцию, калории, пульс (что в общем главное)) Правда, я не могу дотянуть до необходимого диапазона сердечной интенсивности. Не знаю, мож со временем получится)) Но вообще я пока довольна.

Вот наконец-то добралась до компа. Читала сообщение Константина, но поздно вечером и после целого дня в деревне на огороде, сил не было что-то писать, почитала и сразу спать. А сегодня уже второй день мигрень :( Она меня перед КД всегда мучает. Теперь относительно скакалки. Пульса пока не измеряла, так как три дня по разным причинам не было никаких занятий. Как только мигрень попустит - то попробую минуту попрыгать и измерить, чтоб иметь представление какой он. Вот я прочла замечания...

...и любое современное противостояние армейцев и спартаковцев, этот матч поднял температуру и пульс как трибун, так и его участников - игроков, тренеров, судей. Хотя поначалу инициатива в игре принадлежала армейцам, и у них были возможности забить, гол случился именно в их ворота. Метрах в трех от своей штрафной армейские защитники затолкали Павлюченко, в чем судья Егоров усмотрел нарушение. К мячу подошел Калиниченко, и мяч после его удара влетел в "девятку" ворот Акинфеева. На 40-й минуте...

отсутствовало духание, пульс проверять не было времени И. Мироничев был с другой группой под водой и во время оказания первой мед помощи он был под водой

предлагаю для "абстрактных челов" которые записались на форуме и не пришли по каким то причинам (кроме потери пульса) вести так же штраф 1 000 рублей, возможно в подбаре появятся более серьёзные напитки, такие как хенеси или чивас-))

вот за это огромное спасибо! Пожалста =) только про пульс не забывай, 60-70%, чтобы гликоген за 20 минут исчерпал себя

Финиш ЮНОСТЬ-2000 4:2 ДИНАМО-МИНСК Что-то, как это получается o.O Kot нука дай комментарий ... Какие коментарии?! Сам бы в таком случаае чего сказал? :dontknow: Если вчера со Льдинкой играли инвалиды, то сегодня даже пульс не прощупывался! :x Такой позор надо пережить, сделать выводы и забыть! С вами еще была хоть не лучшая, но вполне достойная игра - могли парочку наколбасить да и лишнего (например от MVA ;) ) не пропустить. Вобщем боевая игра, а тут... :angry: Очевидно, что в мозгах у...

Делаю 3 подхода, кол-во повторов в зависимости от веса. Сегодня делала с гантелями по 12 кг, было по 10 повторов (т.е. 10 каждой рукой). Советовать что-то трудно, упражнение реально сложное, все тело напрягается, пульс сразу делает скачок как не в себе, поэтому индивидуально нужно смотреть, с каким весом ты можешь полноценно сделать тяги веса к туловищу.

воть еще тестик! напишите количество баллов, я буду писать ответы вы довольны собой? 1.У вас учащается пульс, когда узнаете о материальном достатке знакомых? Да 15 Нет 20 Не знаю 10 2.Вы любите высказываться в присутствии большой аудитории ? Конечно 20 Трудно сказать 15 Нет 10 2. Есть ли у вас какое-нибудь постоянное хобби, увлечение? Да 20 Периодически появляется 15 Нет 10 3. Бывает, что вы мечтаете родиться заново и начать жизнь сначала ? Не знаю15 Да10 ...

На разбитых мечтах Не развести вновь огонь Где рождается страх Не обрести покой И не дрогнет рука И боль пульсом у виска За любовь любовью платить Как же дальше сможем мы жить Ответь, скажи

...Процес жиросжигания начинается в организме непосредственно при кардио после 20минуты, причем пульс надо держать постоянно на протяжение всего кардио в сжиросжигательных рамках (читай книгу - кардио тренировки). При интервальном кардио так же как и при силовых, жир сжигается не во время трени! мне кажеться присидание тебе тоже не стоит, я со своими 2 лишними кг и хорошой физ подготовкой, после силовых присиданий мучаюсь болями и в коленке все скрипит!

Кардиотренировка теперь у меня состоит из: 15 мин. эллипс 4 уровень, 15 мин. беговая дорожка скорость 5.5, 15 мин. вэйв, 5 уровень -не знаю как по-русски он называется-педали в бок двигаются, 20 минут любимый трейдклаймбер скорость 4.5, уклон варьируется каждые 3 мин. Не жадничаю. Пульс держится рабочий - средний 140-145. Подумываю об утреннем интервальном кардио. Вроде уже физически готова. Кардиотренажеры чувствую. Надо просчитать время, чтобы успевать на работу к 9-00.

Всем доброго вечера. Вчера была по плану тренировка - беговая дорожка 30 мин (пульс 130-140), силовая на ноги и пресс; занимаюсь с тренером. Сегодня бассейн (1500 м- увеличить пока не удается). Сейчас, после силовых, на следующий день, тяжеловато стал доваться бассейн (мышцы болят, бывает сводит судорогой). По питанию -2,5 месяца питалась 1450-1500 калл (это с 20% дефицитом) и 1800-1850 в дни загрузки, в соотношении БЖУ 30:20:50. На этой неделе по совету тренера, начала низкоуглеводное...

И всем нам готовиться к австрийскому этапу придется заметно раньше, чем в прошлом году. Короче, надо "держать руку на пульсе", исходя из результатов бравых австрийских биатлонистов и, разумеется, поэтапных сроков следующего сезона Я и в прошлом году забронировал отличное жилье как только узнал точную дату проведения этапа. Чем раньше делаешь тем больше выбор. Неожиданностью для меня оказалось что сам Хохфилцен это очень маленькая скучная деревня. В этом году буду бронировать жилье в Fieberbrunn...

Небольшой отчетец: прошло 2 с небольшим недели, результат - вес 83,3 кг, содержание жира 26,8%. Продолжаю придерживаться ранее установленной программы: с утра - ложка льняного масла, горсть отрубей (мне нравятся ржаные бородинские), затем 40 минут кардио на велотренажере. Кардио следует через день, режим таков: скорость держу всегда 25 км/ч, первые 10 минут нагрузка такая, чтоб пульс был где-то 125-135 ударов в минуту. Потом увеличиваю нагрузку до поднятия пульса до 145-150 ударов и держу такой...

...такое обилие ходячих трупов в магазине могло обернуться подёргиванием нижнего века и проверкой пульса. Но так как мы и сами представляли из себя не менее примечательное зрелище, мировое равновесие было соблюдено и обошлось без эксцессов. http://www.skateboarding.ru/reading/simg5_297.jpg Егор Голубев - rock to fakie Ночь, проведённая на трассе со скоростью за 120 – это целая песня! Машина сразу же превращается в уютную однокомнатную квартиру, благо есть и музыка, и тапочки, и телевизор с...

Всем привет! Сегодня с 6.15 до 6.45 была кардио на элипсе, все хорошо, только возникло 2 вопроса: 1. помню слова из книги, что кардио тренировка хорошая, когда пот льется градом. Так вот я только краснею, потею так слегка (ну не льется, пардон за подробности). Это плохо, или все же все индивидуально? (просто я по жизно "малопотеющий" человек)? Пульс держится 130-142 уд/мин. (но это на тренажере, в реале побольше видимо, но пульсометра пока нет). 2. За 30 минут кардио, как показал...