...С высотой трассы над уровнем моря у нас не было особых проблем. Превышение частоты ударов пульса достигало не выше 10-ти от нормального, но мы быстро акклиматизировались и потом не имели никаких сложностей. Спасибо за интервью и желаем больших успехов в дальнейшем! Источник : Вiathlon-online

чуть чуть быстрее. все равно могла бы сбросить чуток, чтобы пульс выравнить. Секунда не в счёт. Останусь при своём мнении - в этом деле нужен психолог :( (мне он видимо тоже скоро понадобится с такой стрельбой:))

...и, при ознобе, не продолжать тренировку в жестком темпе и ни в коем случае не увеличивать нагрузку=пульс. Возьми чуть ниже нагрузку при кардио пока не разберешься.

...замечаний :flag: Сегодня вечером ходила на кардио. Пробежала (часть пройдено с рабочим пульсом) 8,5 км, сожжено 600 ККал. Сижу такая довольная собой... У меня как-то вот такие однообразные кардио не очень, требуется постоянно себя подпинывать. Но сегодня :cool: , просто класс. Хотя в один момент думала еще шаг, и наверно погибну смертью храбрых. Но как-то потихоньку появились силы и пошел такой отрыв. Для меня это шаг вперед.

...еще обмороков не хватало возле тренажера)))) Потом играючи час будешь впахивать)))) Главное - пульс!

...клуб, цены домашних тренажеров, экипировки (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли мой пульс и давление значений, при которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, про кроссовки-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных и моделирующих гелей, кремов, масел, спреев и т.д.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога и психотерапевта, стоимости очень дорогих лекарств и пищевых добавок, я подсчитала, что каждый сброшенный килограмм...

...каждого своё понимание интенсивности. Если мы проводим кардио тренирвоки и высчитываем оптимальный пульс, и он у нас в это время не завышен, а в норме, значит все гуд. Если выше нормы, значит, надо убавить темп, чтобы не изнашивать свое сердце. И так же надо постепенно повышать скорость и главное: чувствовать свой организм, прислушиваться к его поведению и реакции. Дыхание, казалось бы, такой момент, что особо и не стоит париться, но, когда ритм сердечный и скорость на дорожке не...

...со скакалочкой с рекордной нагрузкой! Получилось по моим рассчетам реально интенсивное кардио: пульс почти не падал ниже 150, а в основном держался 160-170. Чувствую себя хорошо, чешу репу. ))) ЗЫ жаль нельзя верить китайским весам по проценту жира. (( В целом тенденция прослеживается. но кратковременные скачки, думаю, не отследить... не видно их: врут весы.

вечером кардио 50 минут на дорожке быстрый шаг с высоким подьёмом 5.5 скорость 6.0 км/ч плюс растяжка пульс посмотрела всё время держался 140-150 те нагрузка хорошая. дальнейшие планы : завтра силовая, в среда йогу но посмотрим по самочувствию и настроению. может и выходной будет между делом.

Спасибо конечно, но у меня песен о паркуре 16: 9 Сектор - Free Run.mp3 9 Сектор - Вы Готовы.mp3 Dekada - Это Паркур.mp3 La Pron - Паркур.mp3 MelerPatyk - LeParkour.mp3 N.R.G - Power.mp3 N.R.G. - Go Go.mp3 N.R.G. - Путь Бойца.mp3 OST Pulse - Пульс.mp3 Rnb Family - Паркур.mp3 Stels - Who We Are.MP3 StresS - Le Parkour.mp3 UnderWall - Parkour.mp3 Uzzy - LeParkour.mp3 Абдула MC - Беги-Беги.mp3 Малой - Паркур.mp3

Высотный отек легких (одышка в покое, посинение носогубного треугольника и губ, кровохаркание, впоследствии присоединяется кашель с розовой пенистой мокротой (в легочных альвеолах накапливается жидкость). Больной стремится принять сидячее положение, температура тела может повышаться) • Полусидячее положение больного • Лазикс 2-3 амп. в/м • нитроглицерин 1 таб. под язык • Венозные жгуты на конечности (следить за сохранением пульса) • немедленный спуск вниз Травматический шок (гиповолемический,...

...лактата другой, она идет более ак¬тивно и может достигать больших вели¬чин. У него и реакция пульса на нагрузку совсем другая, и формирование МПК (ле¬гочная вентиляция и утилизация кислоро¬да) идет совсем по-другому. Но сказать, что олимпийским чемпионом становится тот, у кого самые высокие показатели - нельзя. То, за счет чего люди становятся олимпийскими чемпионами, мы пока еще не умеем измерять. Потому что всю дис¬танцию бежать на уровне МПК нельзя. Любой биологический объект, человек,...

Ginger Я уже реализовываю свои планы :jumping: . Вчера день с 20% дефицитом, правильные продукты. Силовая тренировка 50 мин., и еще хватило сил на 15 мин. кардио. Есть один момент: когда делаю кардио и пульс поднимается до 150, начинает очень сильно краснеть лицо. Может кто-то знает хорошо это или плохо? А то все, кто со мной тренируется твердят, что нельзя доводить себя до такого состояния.

Да не гони пупсик,Я из дому чую твой жар!!Пульс какой??? 210???Думаю не ниже))))

Константин, вы правильно понимаете. После такой силовой еще и кардио вчера делала. Но такое совмещение вчера было первый раз. И сил-то как раз и не хватало. Первые 20 минут умирала на дорожке, потом ничего, наладилось, но бегать долго не смогла - всего 230 минут с перерывом на ходьбу 10 минут. Потом добивала ходьбой. В общей сложности 60 минут кардио. Если верить дорожке, пульс 148-157 при ходьбе был. До этого тренер мне давал как обычно 5-7 упражнений, 2 подхода по 20 раз с перерывами. Правда,...

Да хоть Девич и очень помогает команде и без мяча,но до начала матча я думал что именно он сегодня должен забить.....но у нас есть :cool: ЖАЖА :cool: и это радует...вобще если бы в какое-то время не потеряли пульс игры можно было бы отметить всю команду......но Ворскла Ворсклой а впереди Бешикташ и нужно переностроится!!!!!!!!

Вот я про это и говорю. Пауэр-зона не может применяться для 40-минутного кросса, поскольку кросс не является околопредельной интенсивной нагрузкой. Вот пульс девчонки твоей - именно то, что и должно быть, единственное, что уж очень хорош, до 140-150 нормально вполне. Пульс 185 - это показания часов или пульс, замеренный рукой за 6 или 10 секунд?

ага, только я не видел чтобы от теста и кваса люди умирали как от алкоголя, или может есть зависимость от теста? хотел бы я на таких посмотреть. эм а причем тут это?) люди могут в принципе и от кваса с тестом умирать - и эта причина смерти будет так же близка к реальной, как и "умер от алкоголя" Ожирение-нарушение обмена веществ-повышенное АД\Пульс-развитие тахикардии-инфаркт. Умирают не от алкоголя - а от его количества. Спирт из организма выводится через печень, почки... (это естественно если...

Хорошо бы, нам помог суперзнающий человек. Вообще эта область не имеет каких-то точных знаний, одни пишут так, другие по-другому. Не понятно, кому верить. Надо пробовать. с этим согласна.И еще я смотрю, ты делаешь круговую. Это довольно трудно, и пульс может приближаться к отметке, как во время кардио. Не знаю, насколько это хорошо. да, так и есть. Ниже 120 он не оускается. иногда поднимается до 160. Но читала что это достоинства круговой для сжигания жирка...

Хочу посоветоваться по поводу тренировок. Может кто не в отпуске и заходит на форум? Помогите. Из расчета 2 силовых в неделю. 1-ая по средам: 10 минут - степпер, пульс 130 5 минут - разминка 3 подхода по 15 раз - разгибания ног на тренажере с весом 25 кг 3 подхода по 15 раз - сгибания ног на тренажере с весом 35 кг 3 подхода 12,10,8 раз - приседания с грифом, думаю 10 кг он весит, или 15-ть? После этого я уже еле жива, немного отдыхаю. Минут 5-10 брожу по залу. 10 минут на беговой дорожке...