На завтрак у нас всегда овсянка с орехами и сухофруктами. Это блюдо держится уже больше 10 лет Ого) я так долго не могу одно и то же есть) я периодами)) могу недели две овсянку на завтрак есть, потом омлеты, потом творог, потом опять к овсянке возвращаюсь

Хочу финики, бананы и орехи... а в духовке шалотка, буду силу воли вырабатывать на ночь глядя Наташа )))) сильная будет сила воли! )))) Мы сегодня пекли маффины, так я себе сделала два без сахара, с бананом и клубникой)))

http://s9.uploads.ru/t/qcOWu.jpg http://sh.uploads.ru/t/d4TEY.jpg Тесто орехи ( у меня грецкие) 200 г яйцо 3 шт. сахар 80 г крем сметана 200 гр 20% (с вечера выложила ее на мелкое сито,и отправила на всю ночь в холодильник,чтобы сошла лишняя влага) 1/2 сгущенки (можно вареной) 1 пакетик ванилина 1. Яйца взбить с сахаром, добавить измельченные в крошку орехи, разрыхлитель, перемешать. 2. Посуду для микроволновой печи смазать сливочным маслом и посыпать мукой, вылить тесто и поставить в...

...скажу, что у меня всё запущено, нет, но хочется, чтоб меня окружала ТОЛЬКО полезная еда! Фрукты, орехи, витамины в больших количествах!!! Третья - занятия испанским поутру. Для этого надо вставать на полчаса пораньше, намечать с вечера материал на следующее утро и заниматься!

...сгущенка – одна банка. Масло сливочное – сто пятьдесят грамм. Источник:@xpywa ☑Для обсыпки: Орехи арахис – двести грамм. Шоколадная глазурь: Шоколад – двести грамм. ☑Приготовление: 1. При помощи миксера взбейте яйца с яичными желтками, постепенно добавляя в них сахар вместе с ванильным сахаром. После этого добавьте соду, гашенную уксусом и осторожно перемешав деревянной лопаткой, добавьте просеянную муку, перемешанную с какао-порошком. Тесто выложите в форму на пергаментную бумагу и...

...пищей (той, которая поддерживает уровень сахара в крови на постоянном уровне) - постный белок, орехи, бобы, зерновые и хлопья, богатые клетчаткой, а также большинство овощей и фруктов. Упражнение 1 - осознанность Упражнение 2 - медитация Упражнение 3. Замедленное дыхание Упражнение 4. Физическая активность Упражнение 5. Релаксация Упражнение 6. Волевая диета Моя неделя закончилась успешно - 70 страниц прочитаны. Начинаю чувствовать изменения. Сегодня пришла к выводу, что я неправильно...

...принципу. Так почему же я должен что-то менять в зрелом возрасте? Итак: 5:30. Лёгкий завтрак. Орехи или немного каши на воде. 9:00. Основной завтрак. Омлет и овощной салат. 10:30. Фрукты. 12:30. Обед. Овощной суп плюс мясо или птица с овощным гарниром. Всё, что касается мяса, обязательно хорошо вываренное или рубленое. Нужно любить свой желудок и помогать ему. Если не хотите рубить мясо, тогда очень тщательно пережёвывайте. 16:00. Полдник. Можно овощную запеканку, печёные яблоки,...

День без мучного и сладкого. Можно 1 штучку: -зефир, - пастила - мармелад 2 шт. кураги или чернослива. Орехи 7-10 штучек. Налегаем на овощи с белком. Помним про яйца - мало калорий - пользы много. Фрукты 2 шт в день. Минимум 6 стаканов воды.

День без мучного и сладкого. Можно 1 штучку: -зефир, - пастила - мармелад 2 шт. кураги или чернослива. Орехи 7-10 штучек. Налегаем на овощи с белком. Помним про яйца - мало калорий - пользы много. Фрукты 2 шт в день. Минимум 6 стаканов воды.

День без мучного и сладкого. Можно 1 штучку: -зефир, - пастила - мармелад 2 шт. кураги или чернослива. Орехи 7-10 штучек. Налегаем на овощи с белком. Фрукты 2 шт в день. Минимум 6 стаканов воды.

Маша, почему такая дискриминация кураги по сравнению с орехами?)) Потому что в кураге много сахара ;)

День без сладкого. Можно макароны, но без мяса, а как отдельное блюдо. Можно пасту с овощами. Орехи 7-10 штучек. Налегаем на овощи с белком. Фрукты 2 шт в день. Минимум 6 стаканов воды.

День 17, таинственный Я не знала сначала, какой будет день, подозревала, что разгрузочный :) сварила гречки себе, но потом на работе решила, что буду по обычной схеме и не прогадала))) Завтрак: гречка, замоченная в кефире, хлеб с сыром Перекус: яблоко, орехи Обед: горбуша, салат с ветчиной Перекус: ряженка, кубик шоколада Ужин: курица, овощной салат Кефир

Нельзя: мучное, сахар, сладкое (кроме разрешённого). Можно: овощи, фрукты, бурый рис, гречку, перловку, овсянку (без молока), мясо (не жирное), курицу, рыбу, творог, кефир, ряженку. Вода минимум 6 стаканов. Из сладкого в первой половине дня можно: -пастила - зефир - мармелад -сухофрукты -орехи Все в разумных пределах! Простите, что только сегодня выложила наш план, вчера умирала от головной боли после совещания....

Нельзя: мучное, сахар, сладкое (кроме разрешённого), картофель, свеклу. Можно: овощи, фрукты, бурый рис, гречку, перловку, овсянку (без молока), мясо (не жирное), курицу, рыбу, творог, несладкую молочку, кефир, ряженку. Вода минимум 6 стаканов. Из сладкого в первой половине дня можно: -пастила - зефир - мармелад -сухофрукты -орехи Все в разумных пределах!

...(без шоколада) - пастила - мармелад - сухофрукты (2-3 шт) - 2-3 дольки горького шоколада (можно с орехами)

Компания «Король Орех» - http://www.kingnut.ru - рада приветствовать вас и приглашает организаторов к совместной работе! http://savepic.ru/13510227.jpg Ни для кого не секрет, что арахис очень полезен и, что он обладает поистине чудесными свойствами, а именно - служит источником фолиевой кислоты и выступает в роли продукта, который способствует росту и обновлению клеток, содержит полезные жиры и богат растительным белком. Все эти особенности сохраняются и при приготовлении арахисовой пасты –...